Biografi

Biografi

Jeg har arbejdet i sportsbranchen siden 2001, hvor jeg gik i lære i daværende Sports Partner i Horsens.

Løbesko har været mit interessefelt fra start og gennem en grundig oplæring samt praktisk erfaring har jeg fået den nødvendige viden. Løbestilsanalyse har været på programmet siden 2002, både manuelt og ved brug af løbebånd samt videokamera.

Fra september 2006 til juli 2008 bestyrede Jeg Intersport i Juelsminde, hvor hovedvægten også blev lagt på løb.

Har altid spillet meget fodbold gennem årene, men som tiden er gået har lysten mere og mere været der til løb. Målet var at gennemføre mit første maraton før kalenderen siger de 30 år er nået. Hvilket jeg nåede i April 2009 i Hamborg i tiden 3:53:06 

Er meget interesseret i det fysiurgiske bag løb og finder biomekanik utrolig fascinerende uden dog at være uddannet indenfor det.

Tanker ved åbning

Har løbet tre ½-marathons med bedste tid på omkring de 1.35 og har trænet mod et marathon hvor vi også kom op på 23 km i træningen. Jeg skulle have deltaget i Hamborg, men måtte indse at alle kan blive skadet. Netop derfor er mit mål Hamborg 2009, hvor jeg håber at kunne gennemføre med en tid under de 3.45,00 timer.

Har deltaget i Horsens løbet flere gange med en PR lydende på 40,32 min. på 10 km. Derudover Juelsminde run, samt 2412run sidste jul omkring Bygholm søen.

Senest snuppede Runners High 3. pladsen ved Berings Stafet 2008 i Mix Gruppen, hvor jeg klarede mig igennem de 2,65 km. på 10,30 min. Så der er plads til forbedring, selvom jeg bestemt ikke klager.

Resultat update

Butikken - Efter godt og vel 3/4 år med butikken er der sket meget såvel i som uden for. Godt på vej mod de 500 par solgte sko, bliver man nogle erfaringer rigere. Både med hensyn til kundernes behov, men bestemt også produkter. 
På trods af den såkaldte finanskrise, har løberne i Horsens og omegn vist, at vejen til velfærd går gennem motion. Man spænder skoene på og lader sig ikke kue af dommedags profetier. 

Jeg takker for den flotte opbakning og håber fortsat at kunne hjælpe mine kunder, så vi sammen kan holde krisen fra døren og holde løberne igang med det vi helst vil - nemlig at løbe.

Løb - 26. April 2009 gennemførte jeg mit marathon, fik medajlen samt et løberknæ.
Tiden sagde 3:53:06 hvilket ikke var tilfredsstillende for mig og skuffelsen samt smerten lyste langt ud af mit ansigt , da jeg endelig krydsede stregen denne solbeskinnede Søndag i Hamborg.

Havde haft lidt problemer som de fleste andre løbere op til løbet, men håbede på det bedste på dagen. Det gik jo ikke værre end bedre, da løbet var igang, at jeg nød turen. Det gik fint bortset fra tempoet der var svært at holde grundet de mange deltagere.

Omkring de 25 km møder jeg en af de andre deltagere på turen fra Vorres Marathon i Juelsminde og vi bliver enige om at holde farten ind, selvom jeg ikke kunne nå mit mål.
Det holdt dog ikke længe før en velkendt smerte dukkede op i ventre knæ. Så der var lang vej ind fra de 26 km. Skulle jeg være stoppet? JA. Vidste jeg det ville give problemer? JA. Var jeg klar til at tage konsekvenserne i form af en skade? JA. Var det dumt? Det er vidst ikke nødvendigt at svare på...

Jeg er på vej tilbage igen - stille og roligt med god hjælp fra massør og fysioterapeut, samt rolig træning. Efterfølgende var det dog en stor oplevelse og jeg skal stille op igen - bare med en bedre tid!

Så der er mål forude og udover en bedre tid på næste marathon, så har jeg en lille drøm om at deltage i www.dolomiteskyrace.com

Slutteligt kan nævnes at jeg under min træning, som var udformet af Anders Steffensen fra www.pulsguide.dk, op til løbet i Hamborg deltog i både Vejle 1/2 marathon samt Taulov hvor sidstnævnte gav mig en ny PR på 1:32:10.

De første 10 måneder har været lærerige og fyldt med spændende udfordringer, jeg glæder mig til endnu flere samt de oplevelser de bringer med sig.
GOD SOMMER 

Løb for mig handler ikke om blive verdensmester, det lader jeg andre om, men om at føle mig tilpas ved at opnå suset ved løb – Runners High.

Opdateret August 2010

Nu er der nået nogle flere af mine mål, som jeg beskrev i den seneste update.

Jeg har fået deltaget i både Hamborg samt København maraton i 2010 og ikke mindst Dolomiti Skyrace, som der kan læses meget mere om andetsteds på hjemmesiden.

 

Mine erfaringer er blevet større – tiden er blevet lidt bedre og ny PR hedder nu 3.51 (København 2010) men endnu en nedtur er kædet til erfaringen da jeg måtte ned og lægge for at modtage massage på 30 og 35 km samt have en tilskuer til at strække mit ben ud under Hamborg turen.

Jeg kom ind i 4.13 men havde egentlig en god oplevelse, alene af den grund at jeg vidste der ikke var noget at gøre da krampen først indtraf. Så jeg slukker den nymoderne løbers respirator(GPS pulsuret) og gav mig til at nyde turen med små, målrettet skridt… lige indtil næsten krampe kom:-)

Hvad gik der galt? Ja, det er svært at sige, men et muligt bud kunne være varmen der påvirker kroppen og dræner den for salt.

Det kan resultere i kramper og efterfølgende forsøgte jeg under København løbet at indtage salttabletter, for at holde kramperne stangen.

Det lykkedes delvist, så nu er jeg på jagt efter hvad der kan optimere mit løb, derfor har jeg taget kontakt til en kostterapeut, således jeg kan få mere energi i hverdagen gennem rigtig indtagelse af mad.

Dernæst har jeg kontaktet Aleksander Markovic, der fra efteråret 2010 skal optimere min træning frem mod enten København eller Hamborg der ligger på samme dato 22. maj 2011.

København var en stor positiv overraskelse for mig da jeg ikke havde hørt meget godt om løbet – men jeg er meget imponeret og synes det havde en stemning a la Hamborg med mange mennesker i gaden, musik og fest.

 

Efter Beringsstafetten er overstået har jeg ikke flere seriøse løb for sæsonen, hvor jeg vil glæde mig til næste års udfordringer.

 

Sidst men ikke mindst vil jeg slå et slag for vores nye løb her i Horsens – Kvindeløbet i samarbejde med Horsensrun og Horsens Orienteringsklub, der løber af stablen søndag 5.9.2010.
Pt. er der over 560 tilmeldte og flere kommer forhåbentlig til.

Det er skønt der er sådan en stor lokal opbakning fra vores kvinder – en stor tak til deltagerne samt vores samarbejdspartnere.

 

Jeg ser frem til at sende Jer mine seneste tanker på min nye hjemmeside, hvor der vil være jævnlige opdateringer.

- Karl Rasmussen